Tristeza x depressão: Saiba como diferenciar os sintomas de cada um

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A depressão atinge cada vez mais pessoas pelo mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a incidência cresceu 18% entre 2005 e 2015. A estimativa é de que, hoje, mais de 300 milhões de indivíduos de todas as faixas etárias sofram com os males da doença.

O psicólogo clínico Dr. Moisés Rodrigues da Luz destaca os sintomas da depressão: “O paciente começa a ter ausência de energia para executar tarefas básicas, como tomar banho, escovar os dentes e se alimentar. A autoestima fica totalmente baixa, há pensamentos do tipo “quero morrer” ou “não sirvo para nada”, cansaço e fadiga constantes, dores nas panturrilhas, sono ou insônia e, dependendo do grau e nível de estresse, alguns casos apresentam compulsividade por comida e falta de motivação”.

Mas é possível confundir a depressão com tristeza profunda, que pode ser provocada por alguma situação momentânea de sofrimento ou perdas recentes, como desemprego, morte de entes queridos e término de relacionamento. “Nesse caso, o indivíduo geralmente sente um aperto no coração, angústia e choro constante”, explica o especialista. A fase deve durar, no máximo, dois meses. Após esse período a pessoa vai retomando aos poucos sua rotina e ritmo normais.

Ambos os sintomas precisam de tratamento?
Tanto a tristeza como a depressão são dignas de tratamento, pois ambas passam a ser patológicas a partir do momento em que o paciente adota comportamentos inadequados que possam trazer riscos a ele ou a quem vive ao seu redor. “Infelizmente, na nossa cultura a terapia só é procurada quando o indivíduo já se encontra com um problema mais profundo. O ideal seria fazer um trabalho preventivo, de análise, buscando a saúde mental, o bem-estar e o autoconhecimento”, explica.

O que fazer para melhorar os sintomas da tristeza?
Para ajudar nos momentos tristes é preciso mudar alguns hábitos simples e que podem fazer toda diferença no processo de cura. “Não existe fórmula ou receita de bolo para se acabar com a tristeza”