Como gastar menos tempo fazendo exercícios e ainda assim obter resultados

Por muito tempo acreditou-se que apenas exercícios físicos realizados por períodos longos, de no mínimo uma hora, eram eficientes para cuidar da saúde e, de quebra, eliminar gordura corporal. Com esse pensamento na cabeça, muita gente acabou desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. Mas de lá para cá as pesquisas sobre a […]

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