Regra das três mordidas ajuda a emagrecer e aumentar o autocontrole

Manter a força de vontade e não sucumbir às tentações é essencial para a perda de peso, mas exige grande disciplina e dedicação. Além, claro, de um cardápio equilibrado e rotina de atividades físicas, alguns truques simples ajudam a evitar exageros nas refeições e facilitam o processo de emagrecimento. Colocar porções de comidas em pratos […]

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